Kaip vyksta psichoterapija?
Pirmieji susitikimai
Pirmieji susitikimai prasideda nuo susipažinimo, pasidalijimo savo gyvenimo aktualijomis, lūkesčiais. Taip pat susitariama dėl psichoterapijos susitikimų skaičiaus, laiko, pobūdžio (tik gyvi susitikimai, tik „online“ ar hibridinis modelis), tikslų, jų peržiūros.
Pirmojo susitikimo metu paminėsiu apie konfidencialumo principą, kuris ypatingai svarbus atvirumu paremtam santykiui. Konfidencialumo principas yra apibrėžtas psichoterapijos etikos kodekse ir numato, kad psichoterapeutas negali atskleisti kliento asmenybės ar su juo susijusių detalių, iš kurių būtų galima atpažinti klientą. Išimtis taikoma tais atvejais, jei gresia pavojus kliento ar aplinkinių gyvybei.
Psichoterapijos eiga
Ilgalaikio psichoterapinio proceso metu galimi pagerėjimo ir pablogėjimo etapai. Nei vieno iš jų nereikėtų išsigąsti. Viso proceso metu lydėsiu Jus ir padėsiu išbūti tam, kad save atrastumėte, priimtumėte arba pakeistumėte.
Psichoterapijos principai
Psichoterapija vyksta dialogo arba eksperimento principais. Psichoterapinis dialogas yra kryptingas pokalbis santykyje „Aš – Tu“ (M. Buberis). Psichoterapeutas yra kliento resursas, padedantis kurti auginančias, stiprinančias patirtis, liudijantis klientą, jo pasirinkimus, pokytį.
Eksperimentas yra veikla, per kurią taip pat gali vykti pokalbis. Veikla vyksta per judesį, dailės, muzikos terapijos elementų panaudojimą. Kartais tai yra kur kas tiesesnis kelias į supratimą, kas su manimi vyksta.
Psichoterapija mano akimis
Psichoterapija yra veiksmingas būdas padėti sau susikurti kokybiškesnį gyvenimą. Tai pokalbiai, veiklos, patyrimai, padedantys sąmoningai suvokti savo poreikius ir pamatyti, ką mes darome, kad šiuos poreikius patenkintume arba ignoruotume. Ar žinai, ko nori šiandien?
Vienas geriausių psichoterapinio kelio apibūdinimų yra Portia Nelson (1977) aprašyta autobiografija iš 5 skyrių.
-
Einu gatve. Šalikelėje žioji gili duobė. Aš į ją įkrentu. Visiškai pasimetu. Apima neviltis. Tai ne mano kaltė. Užtrunka amžinybę, kol išsikapanoju.
-
Einu ta pačia gatve. Šalikelėje žioji gili duobė. Deduosi, kad jos nematau. Vėl įkrentu. Negaliu patikėti, kad esu toje pačioje vietoje. Bet tai ne mano kaltė. Prireikia daug laiko, kol išsikapanoju.
-
Einu ta pačia gatve. Šalikelėje žioji gili duobė. Aš ją matau. Vėl įkrentu. Tai įprotis. Mano akys atmerktos. Žinau, kur esu. Tai – mano kaltė. Akimirksniu išsikapanoju.
-
Einu ta pačia gatve. Šalikelėje žioji gili duobė. Aš ją apeinu.
-
Einu kita gatve.
Žodį „kaltė“ norėtųsi keisti žodžiu „atsakomybė“, bet apie tai galėsime pakalbėti mūsų susitikimuose.
Išsilavinimas
2007
Klaipėdos universiteto Sveikatos mokslų fakultete įgytas bakalauro laipsnis.
2009
Mykolo Romerio universitete Viešojo administravimo fakultete įgytas magistro laipsnis.
2024
Vilniaus geštalto institute baigtos podiplominės studijos.
Domėjimosi sritys
-
Individuali psichoterapija (paaugliai ir suaugusieji);
-
Savivertė (gėdos, baimės klysti, „užstrigusių“ minčių fenomenai) ir savirealizacija (pomėgių atskleidimas, profesinio kelio, kontrolės, lyderystės klausimai);
-
Socialinių vaidmenų išpildymas (santykiai šeimoje, darbe, visuomenėje, tėvystės, vaikų auginimo etapai);
-
Savęs priėmimas (konkuravimas, savigrauža, pasimetimas, nuolatinės abejonės);
-
Nerimas ir panikos atakos;
-
Trauminiai patyrimai, krizės.